河西区| 都江堰市| 满洲里市| 且末县| 比如县| 礼泉县| 若尔盖县| 黎川县| 安平县| 文安县| 城固县| 临泉县| 泊头市| 水富县| 应用必备| 留坝县| 呼伦贝尔市| 盐池县| 东兰县| 福泉市| 工布江达县| 滁州市| 东源县| 昂仁县| 贵南县| 宁德市| 西华县| 泸西县| 巫溪县| 黄平县| 象山县| 确山县| 湘乡市| 郓城县| 孝义市| 隆尧县| 剑河县| 丹凤县| 马公市| 油尖旺区| 项城市| 五寨县| 罗源县| 灌云县| 恭城| 宁德市| 龙山县| 安图县| 东山县| 神农架林区| 兴国县| 子洲县| 梓潼县| 镇雄县| 巫溪县| 沭阳县| 岳阳市| 阳谷县| 阿城市| 霍林郭勒市| 英山县| 土默特左旗| 治多县| 大悟县| 鄂尔多斯市| 香河县| 绥中县| 汨罗市| 凌源市| 原平市| 阳朔县| 高州市| 滕州市| 西盟| 黄骅市| 南华县| 兰坪| 呼伦贝尔市| 河西区| 广水市| 临沭县| 和田县| 泗阳县| 铁岭县| 洛川县| 林口县| 塘沽区| 潍坊市| 木里| 阳信县| 大同市| 沅陵县| 桂东县| 来凤县| 巴东县| 河南省| 双鸭山市| 中山市| 孝昌县| 鄂伦春自治旗| 高淳县| 白河县| 莱西市| 陇南市| 泰州市| 苏尼特右旗| 临泉县| 平远县| 盈江县| 宜兰市| 铁岭县| 将乐县| 平邑县| 洛阳市| 上高县| 金寨县| 阿拉善左旗| 元阳县| 朝阳县| 辉县市| 开鲁县| 丽江市| 丽水市| 长沙县| 高邑县| 石门县| 斗六市| 泰宁县| 米易县| 曲阜市| 张家川| 若羌县| 涞水县| 巴林左旗| 惠州市| 宁乡县| 崇阳县| 长泰县| 安岳县| 鄄城县| 定远县| 晋城| 屏东市| 新宁县| 依兰县| 惠水县| 年辖:市辖区| 河源市| 繁峙县| 英山县| 陵川县| 汉寿县| 华亭县| 滁州市| 乐昌市| 福泉市| 罗平县| 崇州市| 五指山市| 叶城县| 二手房| 抚顺县| 浑源县| 辽阳市| 屯门区| 黔江区| 临武县| 额尔古纳市| 元氏县| 莱芜市| 特克斯县| 嘉禾县| 普兰县| 伊金霍洛旗| 崇左市| 聂荣县| 阿克陶县| 沅陵县| 夹江县| 崇左市| 老河口市| 筠连县| 普洱| 泸定县| 肇庆市| 开化县| 应用必备| 依兰县| 正宁县| 沅江市| 山东| 邵阳市| 泾源县| 建德市| 手游| 余姚市| 达尔| 张北县| 长顺县| 旬阳县| 安化县| 兴安县| 乌拉特后旗| 鄱阳县| 印江| 伽师县| 叶城县| 耿马| 北票市| 定陶县| 桦南县| 交口县| 宁南县| 霍山县| 察隅县| 溧阳市| 宜宾县| 务川| 蛟河市| 望城县| 赫章县| 维西| 榆社县| 綦江县| 白银市| 且末县| 扎囊县| 衡阳县| 华安县| 满城县| 汾阳市| 昆明市| 太和县| 平谷区| 揭东县| 莱芜市| 金秀| 福清市| 通辽市| 西平县| 南溪县| 长岭县| 田林县| 昭觉县| 林口县| 靖安县| 平舆县| 景泰县| 嘉义市| 华阴市| 井研县| 宜阳县| 新巴尔虎左旗| 崇明县| 绥滨县| 泸西县|

《跟我学》 20180323 张辉教唱黄梅戏《徽商情缘》选段

2019-03-25 09:37 来源:百度地图

  《跟我学》 20180323 张辉教唱黄梅戏《徽商情缘》选段

  其实佛陀的真身是法身,法身无有生灭,佛陀为了度众,才应现这些灾难,主要是为让众生明了业报不失,令生怖畏之心,不再留恋有为色身,而能断恶行善,获证永恒法身。文化、旅游统筹管理,资源配置更合理著名旅游专家、中国旅游协会休闲度假分会会长魏小安认为,组建文化和旅游部,保留了旅游,也是一种升部方式。

美元。导语《鹤舞凌霄》节目已经10期了,很多网友问:什么时候上飞机?别着急,从第11期开始,咱们就说说如何上飞机。

  稻城白塔稻城白塔藏语叫郎杰曲登,也被称作尊胜塔林、胜利塔,据说,当年释迦牟尼涅槃之时,众多眷属祈求世尊法身长驻,佛陀便嘱修尊胜塔,并亲自加持开光,以此代表法身。面对老人遭弃养问题与老年化社会的到来,老虽是人生法则,但老也需要发挥其价值。

  当日下午,重庆市华岩文教基金会秘书长尹亮、项目部部长刘春林带领大家又前往一些特别困难的家庭,看望走访并将温暖的棉被亲手送到孩子们的手中,并为他们铺到床上。他很苦恼,就去向一个大师求教。

同时,文化和旅游部的成立,可避免多头管理、加强领导、更好地把文化和旅游结合起来去谋划。

  将来,将推出更多精品展览,并利用好媒体大量传播传统文化。

  中央吧台区:下午茶?不,还是来杯下午酒上海展览中心二楼的中央吧台区基本上是所有人都会经过的地方,而今年中央吧台区的主角便是人头马。郎永淳:老搭档欧阳夏丹会默默支持我要继续前进闯入者郎永淳谈创业:必须能吃苦会洞察精华版胡海泉谈舍得心路:既鼓励创新又嘲笑错误胡海泉:明星投资会遇到很多诱惑要看重操守和人品胡海泉:第一次见李开复老师压力很大最后相谈甚欢胡海泉:把“羽泉”当作品牌经营但本质还是音乐人胡海泉:要鼓励发现和创意即使它不一定完全对胡海泉:文化是一个国家的脊髓年轻人也要参与其中胡海泉:大众创业是趋势不过创业还是要慎重胡海泉:任何经典都是被商业逻辑推动精华版胡海泉:跨界的乐趣是在冒险路上遇到好的合伙人胡海泉:跨界是出于好奇心我在学习做投资胡海泉:跨界是社会变革使然真的不是一个明星在玩票胡海泉:我是创业者也是投资人文化投资是我最大兴趣胡海泉分享立足投资圈的舍与得:投资就像谈恋爱胡海泉:考察创业者看他朋友圈这两种人肯定不投“土曼科技”之痛的背后胡海泉:汪伟先生非常值得尊敬胡海泉玩跨界:不仅是解构,还要重组自我精华版制度学者许成钢:内地经济越发达香港越依赖内地许成钢:保持香港制度至少五十年不变香港发展会非常好许成钢:香港经济占内地经济比例下降这是个好事父母是学者许成钢却是第一个没念过本科的清华研究生许成钢:贫穷国跟发达国差距越拉越大是经济学最重要挑战许成钢:我对中国未来乐观的两个理由许成钢:香港年轻人眼光不要狭窄不要收窄成香港人和大陆人许成钢为香港开“药方”应对全球经济下滑精华版从商从政再从商屡次转型梁锦松成功秘籍是什么梁锦松:香港优势是“一国两制”粤港澳大湾区有利香港发展梁锦松:2047年之后香港想保持“两制”应该这样做梁锦松:阿里巴巴不能在香港上市是一个很大的错误梁锦松:很多香港企业各个商会都在关注“一带一路”梁锦松:中国在未来15年之内将变成世界第一大经济体梁锦松谈政商身份转换:凡事都要感恩好心态能成就事情梁锦松:大陆与香港谁也舍不下谁,为什么?精华版对话梁锦松:国家强大中国人才有希望能抬得起头梁锦松回忆1997年中英香港政权交接时刻梁锦松:香港回归港英政府“埋炸弹”但看到国家的决心相信香港会好梁锦松:希望人家记得我曾经是为国家为香港做过一点贡献的人梁锦松披露与董建华父亲的渊源“海上学府”经历增强我的爱国心梁锦松曾赴井冈山考察认为读毛主席著作是一个捷径梁锦松谈买车事件当时一起承受巨大压力但伏明霞沉得住香港未来在哪里?梁锦松《舍得智慧讲堂-中国境界》开坛如是讲梁锦松亲授职场秘籍:有使命感能成大事能为香港服务是很大的荣耀梁锦松:压力山大是好事能激发人的潜能伏明霞一直能沉得住

  你也可以搭配费尔蒙设计的300线Liddell棉缎床单、羽毛枕头和羽绒被。

  旅游业发展真正的重心在基层。这令我更加愍念世人,如果不卸下情爱的枷锁,又怎能出离生死的轮回呢?但众生的根器尚未成熟,如果现在劝告他们,只会引发争执罢了;想到这里,我也只能叹然而笑。

  这些手工制的四柱木床架、照明设施、凳子和独特的面料都可以在网上购买,它们都充满了独特的个性。

  乡、村、组各级的领导人进行了感恩发言,感谢此次贫困帮扶活动,真正的帮扶到了老百姓,给老百姓得到了实惠。

  因为塔全身洁白,所以取名为白塔。飞行总时长13小时,乘务员随和亲切,从不吝啬自己的笑容。

  

  《跟我学》 20180323 张辉教唱黄梅戏《徽商情缘》选段

 
责编:神话
鹤壁新闻网 登录 | 注册

鹤壁新闻网 > 医疗

《跟我学》 20180323 张辉教唱黄梅戏《徽商情缘》选段

受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲

b22bcee4gc915c4181b3c&690

肥胖向来是女人的大敌!但你知道吗?女人一生中有三个时期特别容易发胖:青春期、孕产期和更年期。其中最麻烦的要数更年期肥胖,因为与妇女进入更年期后卵巢功能衰退、雌激素分泌减少有密切关系。那么该如何应对?维持健康的体态?

A

更年期肥胖,易形成“水桶腰”

一般我们说的肥胖,脂肪通常在全身均匀分布。但更年期肥胖则不同,常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加,这就是为什么中年女性更容易形成“水桶腰”的重要原因。

是什么导致了这种变化?南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧介绍,导致更年期肥胖的雌激素大约在末次月经前两年开始下降,在绝经前后下降最快,而在绝经后两年达到稳态。有研究表明,雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。当雌激素分泌减少后,糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化。更年期女性因为卵巢功能衰退、雌激素分泌减少,容易导致未被分解的脂肪堆积。

一方面,雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用;另一方面,雌激素对垂体的抑制减弱,会出现下丘脑和垂体功能亢进、自主神经紊乱,其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。吃得多了,自然就胖了。另外,孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降,可进一步导致肥胖的形成。

运动减少、

烦躁多食

加重肥胖情况

李洪钧说,更年期之所以容易形成“水桶腰”,除了激素分泌所致外,身体也会出现新陈代谢障碍,而进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

另外,需要注意的是情绪变化导致的肥胖——更年期妇女情绪易怒、焦躁,往往出现激动易怒、焦虑不安,或者情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制。当情绪无处发泄的时候,有的人便以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致的肥胖。

C

锻炼、饮食控制,综合抗击“水桶腰”

李洪钧认为,解决更年期肥胖的问题,最好是从根本入手,也就是药物治疗,可以降低整体脂肪质量、改善胰岛素敏感性,有效控制体重,抑制向心型肥胖,同时还可降低2型糖尿病发生率。

但并非所有女性都能接受激素替代疗法。建议在更年期还未到来之际,就开始养成良好的锻炼、饮食习惯,对于预防“水桶腰”的形成有一定的帮助。其中最容易开始的是饮食调理,更年期女性常说,不论吃什么都发胖,甚至开玩笑说喝水都发胖。其实不然,合理的饮食搭配可以有效控制更年期女性体重的急剧增长。李洪钧强调,女性进入中年,就应该有意识地限制高脂肪食物的摄入,少吃动物脂肪,以有益于健康的植物脂肪为主,如橄榄油、菜籽油、花生油等。肉类可食用鸡肉、牛肉,鸡肉富含高度不饱和脂肪酸,不但有益于人体健康,也不会引肥胖;牛肉中含脂肪和胆固醇较低,比较适合胖人和正处于减肥人群。此外,还要多食用蔬菜、杂粮、水果、豆制品等。

另外,适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效办法。李洪钧认为,人到中年,加上平时运动较少,应该针对性地选择运动方式。如果“水桶腰”还没显现,多注意日常运动,例如闲暇时跳跳健美操、广场舞、交谊舞……而如果“水桶腰”已成型,则需要加强运动强度。其中,快步走对于更年期女性来说是比较安全有效的运动,快走30分钟所瘦身的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相当的,且相对其他运动而言不易造成运动损伤。此外,快步走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症都具有良好的效果。不过锻炼方式因人而异,更年期女性科根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目,根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

最后要调整好心态,正确认识更年期所带来的生理及心理的种种变化,应多学习更年期保健知识,消除思想顾虑、稳定情绪、注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,对预防更年期肥胖有一定效果。

0
鹤壁新闻网版权与免责声明

凡本网注明“鹤壁新闻网X月X日讯”的所有作品,版权均属鹤壁新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:鹤壁新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

鹤壁新闻网授权咨询:0392-3313875

客服电话:0392-3313875 投稿箱: hbnews@126.com

鹤壁日报社 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

豫ICP备05017469号-2豫ICP备05017469号-1 增值电信业务经营许可证豫B2-20160119 互联网新闻信息服务许可证01201512002

?

河南省互联网违法和不良信息举报中心豫公网安备 41061102000110号

X关闭
X关闭
潢川县 嵊泗县 乾安县 涠洲岛 桑日县
郾城 成都 德令哈市 甘肃省 白城市